ロサンゼルス妊婦日記その２6−ラマーズ法クラス２回目

昨夜ロングビーチの病院でラマーズ法のクラスの二回目でした。
今回はランドルも参加。先週と似た感じで前半はお産の流れの紹介。
後半は陣痛を和らげる効果がある体勢やマッサージを実践。

 呼吸法は日本の「ヒ　ヒ　フー」じゃなくて「ヒ　ヒ　ヒ　フー」。最後まで息が持たなかった。。。それから日本人のドウーラには「痛みに集中して自分の世界に入った方がいい」言われましたが、昨日のクラスではとにかく、「痛みに集中しない」
そのためにサポートする人が邪魔をする。それがマッサージだったり、呼吸法のお手伝いだったりする正反対のやり方を習いました。

実は姉最近痔に。そのため、昨夜習ったスクワットとかその他別の体勢が痔に悪影響で痛みが悪化。。。帰宅後かなり痛くて、椅子に座るのも辛い。
その痛む箇所をかばうために椅子に横座りしたらずるっとそのまま落下。
床に腰を打ち付けてしまいました。 とっても痛かった。

妊娠してからシャワー中にシャワー用の椅子から一回落下。モコ散歩中に一回転倒。椅子から一回落下。もう転びたくないよーー。